健康咨询描述: 失眠,入睡困难,月经不调失眠有2年了,每天都要吃药才能入睡,常吃有酸枣仁,安神胶囊,安神补辛片,红酒泡洋葱,木瓜红枣汤还有安神养血片
你好,很高兴帮你解答问题,你吃的这些药都是没有副作用中药可以长期吃,但是这些药效果不是很好,你如果改做瑜伽,或者是其他的体育锻炼效果会更好会让你促进睡眠改善睡眠质量。
指导意见:
从你描述的情况来看,你是有一定程度的睡眠障碍,应该马上去当地医院心理科确诊,不用医生给你开的药物的同时,坚持做一段时间定期的心理咨询,你会好转的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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