焦虑生活压力大晚上总是想事情机乎是天天失眠

女 | 25岁 2019-02-19 02:56:17 3人回复来自

健康咨询描述：焦虑生活压力大晚上总是想事情机乎是天天失眠。可以吃助眠药吗？

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解伟福曲沃县东关社区康复指导站二级心理咨询师擅长: 婚姻家庭，亲子关系，厌学，高考减压，职场减压，人际帮助网友：16545称赞：3

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2019-02-19 02:59:30 我要投诉

你好，这位女士从你描述的状况来看的话，我觉得吃西药就是饮鸩止渴。即使生活在这个社会上，谁的压力不大呢？年轻人有年轻人的压力，人到中年有到中年的压力，所以你首先要接纳这种正常的局面，然后锻炼身体，增强抵抗能力，发展爱好，释放焦虑，压力，紧张不安等各种不良的情绪，有自己的朋友圈子在一起说说笑笑，愉悦心情。增加体育运动的时间，合理规划好自己的时间，什么时间做什么事情做到忙而不乱，应对自如，做到以上几点，对于睡眠都是有好处的。

刘凤英海拉尔长征康复医院二级心理咨询师擅长: 擅长家庭心里咨询、亲子关系、青少年心理发展等。帮助网友：10372

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2019-02-19 03:05:34 我要投诉

你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，你的情况是生活压力大导致的。建议：放松心情，调整心态，多做户外运动，自我调节减压，规律作息时间。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚，必要时可以吃点谷维素和维生素B1调节一下。

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杨颖二级心理咨询师擅长: 失眠、焦虑、抑郁、强迫、婚恋等心理咨询，情绪管理、帮助网友：534

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2019-02-19 03:06:33 我要投诉

      你好！根据你的简单描述，焦虑压力而产生的失眠的确让人很难受。可以吃助眠药，但必须经过专科医院的精神科医生诊断后谨遵医嘱用药，不能自行吃药。建议你放松心情，多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好，丰富充实生活，积极参加运动锻炼，这是缓解压力的简单易行的好办法。祝你早日走出困扰！

      以上是对“焦虑生活压力大晚上总是想事情机乎是天天失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！