想减肥求问现在运动都累得不行不行的

      您好，健身房健身和练瑜伽根据自己的情况和时间可选择一种。健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿。如果你不想运动还想减肥的话，我愿意。效果应该不会太明显。
      指导意见：
      这种情况首先一定要管住自己的嘴才行。少吃也是控制其中的一个最主要的方法。

      病情分析：
      练瑜伽能减肥。练习瑜伽时可以帮助减肥的。我们知道减肥瘦身是不断加快热量消耗，减少堆积脂肪的过程。瑜伽的练习过程中，通过配合呼吸以及不同的动作能够帮助加快身体新陈代谢以及对各部位肌肉的刺激锻炼，在静态锻炼中帮助减肥瘦身。
      指导意见：
      清晨空腹一般练习30分钟左右即可，也要根据每一位练习者的身体情况来定，像初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟，随着练习时间和练习次数的增加，可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。一定要注意切不可因为想要减肥瘦身而强迫自身过度练习，很容易适得其反。
      以上是对“想减肥求问现在运动都累得不行不行的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥又嫌运动太累，想去做瑜伽或者是走进健身房，其实这些都需要减肥者消耗热量大量出汗的，想要认真做，都挺累的。
      指导意见：
      想要减肥就得有决心有毅力，方能成功。一个是控制饮食加运动，饮食限制高热量，高糖，高胆固醇食物，多吃水果蔬菜，饮食清淡。增加运动，健身房及瑜伽都可以，也可以又出去进行有氧运动如慢跑，登山赛车等等，坚持去做一定会成功的，我为你加油！

      病情分析：
      你好，你是想咨询一下减肥问题，平常你的运动量很小。
      指导意见：
      关于减肥，运动量大更利于快速减肥，瑜伽类的运动主要是提高人的人体柔韧性，减肥效果不如运动，另外减少热量摄入，有利于减轻体重。

      病情分析：
      你好，如果想减肥，首先要坚持，每天七分饱，不吃甜的食物，坚持每天去健身房锻炼。
      指导意见：
      建议：如果想减肥，一定要坚持每天去健身房锻练身体一小时，做到：每餐七分饱，饭前多喝水，不吃甜的食物，吃些低脂肪的食物。