时不时的心情不好，在房间里控制不住自残

      你好，针对你所描述的情况，你的症状表现考虑确实是出现了比较严重的抑郁症的倾向，对此，建议你在积极配合医生服用抗抑郁药物治疗的同时，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这些症状和提供测试结果考虑是严重抑郁症，建议到医院精神科进行检查确诊，根据自己情况在医生指导下进行制定治疗方案，需要积极配合医生进行治疗。

      很高兴为您解答问题。您描述的症状与检查的结果是一致的，确实存在抑郁的症状。好的方面是您能够自我觉知，渴望治愈，这是心理治疗的重要基础。另外，您要明白光靠个人力量是不够的，建议您及时到正规医院精神科就诊，听从医嘱治疗。再者，可以在生活中培养一些兴趣爱好，参加一些户外活动，健身运动啥的，转移注意力，排解坏情绪，促进好状态。希望能够帮到您
      以上是对“时不时的心情不好，在房间里控制不住自残”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，从你提供的检查结果来看，你是有严重的抑郁症，但是诊断抑郁症的话不能单纯靠检查结果来确定，还需要你平时的表现，这个需要平时表现和检查结果相结合，才能确认你到底有没有抑郁症。

      你好，很高兴为你解答。从你的描述看，你经常心情不好，喜欢独处，自残，有明显的抑郁症状。图片，测试，不知道是网络自测还是医院心理科测试结果，建议尽快去医院心理科或者精神卫生专科医院在医生指导下进行测试，并且，医生会根据你的访谈情况，进行判断，你的抑郁程度，判断是否服药，服什么药