这几天老是失眠睡不着怎么办问一下该怎么办

      看你描述患者的情况，最近出现了失眠入睡困难，在医学上认为失眠大部分是由于心理因素导致的，不知道你最近是不是有一些心理压力而出现的焦虑状态，建议你入睡之前不要思虑过度，放松身体，深呼吸，如果实在入睡困难的话，可以口服一些睡眠诱导剂。
      

      失眠睡不着觉这个情况，可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息别过度劳累就行，不用担心。
      

      失眠。睡不着这个情况，可以用安神补脑的药物进行治疗，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累，症状应该就能改善，不用担心。
      
      以上是对“这几天老是失眠睡不着怎么办问一下该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般来说，引起失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，并通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和失眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨七点前起床，午睡不超过一小时。晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      

      指导意见：
      你好，根据你所描述自己这几天老是失眠的情况，我认为，可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的紧张、焦虑情绪，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易影响到你的正常睡眠，让你容易体验到失眠的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，这样，可能会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议找到具体原因，对症采取解决措施。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      
      以上是对“这几天老是失眠睡不着怎么办问一下该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看。这几天老是失眠，睡不着觉，这是植物神经功能紊乱的典型症状，适当调理一下就会好的。
      指导意见：
      建议口服维生素B1，谷维素，安神补脑液，另外白天多参加户外活动，转移注意力，晚上睡前喝点牛奶，泡泡脚。