跑操跑不动特别累怎么办？

      14岁女孩，在这个年龄段每个人的身体发育指标和体质情况会有比较明显的差异。尤其是耐力和速度是很难在短时间内提高的。建议您可以和老师好好交流一次，尽量取得对方的理解和包容。降低对你在跑步方面的要求。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你是女孩子，而且人和人之间有差距，在生理方面就比不过男孩子的耐力，所以你如果想提高耐力和速度，就需要加班锻炼，笨鸟先飞，自己下足功夫。
      
      以上是对“跑操跑不动特别累怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，建议您平时有针对性的进行一些自我训练，比如可以每天进行一下晨跑锻炼，逐渐延长跑步时间和距离，慢慢让自己适应长跑。当然，还要让自己保持一颗平常心，老师说你，其实也是想让你能够达到标准，不要情绪紧张。