健康咨询描述: 我的大腿很粗,我们班的男生都叫我叫胖子,我的腿真的好大耶为了能减肥我试过很多办法都没成功???????
四肢肥胖要比腹部肥胖好,减肥需要调整饮食结构,要长期坚持健康的饮食和生活方式,要限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类等都要限制进食,不吃零食甜食,每天大约四两左右的粮食(米面类),三餐平均分配,可以多吃粗粮,炒菜少放油不喝菜汤,适当进食瘦肉鸡蛋类食物,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,适当进食水果,逐渐把体重控制好,青少年要均衡营养,适当限制总热量,适当运动,不要过度节食,也不要减重过快,每月减重不超过2kg,要长期坚持,维持正常体重就行。过度节食会影响发育。
你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,就可以逐渐的使你的体型及体重维持在均衡的状态,你正处于生长发育最快的阶段,千万不可以节食或乱用减肥产品,这样会对身体健康造成负面影响的。
病情分析:
你好,根据你的描述,你这是青春期肥胖,可以查个内分泌激素看看。
指导意见:
建议生活规律,合理安排饮食,不吃零食饮料,少吃油煎油炸食品,注意控制饮食,适当多运动。
以上是对“大腿太胖了胖得很肥大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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