腿粗，肚子肉多，很难受

      你还是生长发育期，要坚持健康的饮食和生活方式，不能过度节食，可以限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类以及零食等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，避免进食含油多的炒菜，可以适当进食低脂的凉拌菜，适当进食瘦肉鸡蛋或牛奶，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，根据身高体重和运动强度适当调整，三餐平均分配，要均衡营养，限制脂肪，适当运动。每月减重大约1kg就行，逐渐把体重控制好，要长期坚持。减重过快会影响发育，体重达到正常范围就行。
      

      你好，你现在正处于青春发育期，身体还没有发育成熟，不要盲目的减肥。要采取健康的生活方式，饮食注意营养均衡，食物多样化，不挑食，多吃蔬菜水果，少吃零食，碳酸饮料等垃圾食品，多参加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，这种情况你最好是不要随便减肥，以免影响你的身体发育的。
      指导意见：
      建议您平时可以适当增加一些体育锻炼，饮食上少吃一些零食或者是热量高的食物。
      
      以上是对“腿粗，肚子肉多，很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，14岁，腿粗，肚子肉多，很难过。问能减肥吗。
      指导意见：
      你好，14岁，不建议你刻意去减肥，身体健康是重要的，建议你均衡营养，一日三餐，控制高热量饮食，稍控制面食，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，打羽毛球等，持之以恒，会有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你的身高是多少？
      指导意见：
      根据你的描述，因你的年龄还小，可以通过合理控制饮食，不暴饮暴食，少吃零食，甜食，肥肉，不喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持跑跑步，跳绳都可以。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在年龄太小，正是长身体的时候，不能节食减肥。
      指导意见：
      建议：可以通过多运动来达到减肥的目的，如走路，跑步，跳绳等，每天坚持，既增强了体质，又能燃烧多余的脂肪。