腿粗，肚子肉多，很难受

女 | 14岁 2022-01-26 10:15:08 1人回复来自

健康咨询描述：胖，体重98斤，肚子肉多，腿粗，让我很烦，很难过，我想知道我这么小能减肥嘛

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:20:08 我要投诉

你还是生长发育期，要坚持健康的饮食和生活方式，不能过度节食，可以限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类以及零食等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物，炒菜少放油不喝菜汤，避免进食含油多的炒菜，可以适当进食低脂的凉拌菜，适当进食瘦肉鸡蛋或牛奶，粮食类食物定量进食，每天四两到半斤左右，根据身高体重和运动强度适当调整，三餐平均分配，要均衡营养，限制脂肪，适当运动。每月减重大约1kg就行，逐渐把体重控制好，要长期坚持。减重过快会影响发育，体重达到正常范围就行。