健康咨询描述: 我现在在外地上大学,两个月前我得了急性肠胃炎,特别难受,每天晚上睡不着,还老是胡思乱想。然后在学校请假回家看病,在家里病情得到了好转,情绪也好了很多,回到学校后还是会瞎想,晚上也睡不踏实,很晚才睡。过年在家期间我都觉得我不会再瞎想了,因为我在家过得非常好。但是开学后又开始难受,晚上还睡不好,三四点才睡,脑子里还老是窜出来各种不好的想法,压抑着我,我该怎么办
病情分析:
在学校的环境就会有胡思乱想、睡眠不好的状况发生,但是在家就没有此类状况。可能因为在学校感受到了一些压力,却没有找到合理的释放方法,导致了这样的问题。建议平时合理规划自己的时间和生活,并多做一些户外运动,注重与身边的人进行交流。
指导意见:
我已经尽力开导自己了,没天也跟同学们交流,但是还是这样,不知道该怎么办了
给自己定一些计划,把大学生活做一个安排。
病情分析:你好。根据你的描述,主要是心理方面因素造成的。你的身体疾病也是心理作用下的产物。
建议意见:你总要学会长大,如同小鸟要离开鸟窝独自飞翔一样的。培养自己兴趣爱好,孤单的时候找朋友倾诉一下,也可以把心里的秘密写在日记本里。
以上是对“心情低落,丧,每天都难过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,根据你所叙述自己在学校心情低落等感觉或症状,我认为,可以初步考虑为缺乏安全感所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心比较缺乏安全感,使你在自己两个月前患有急性肠胃炎后,让你对学校内心容易产生不适应感,因为现实原因,让你一时得不到有效地解决,就容易让你产生你所叙述的在学校心情低落等感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,有效地消除导致你产生缺乏安全感的心理因素,增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、学习和精神状态。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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