医生您好，最近睡觉总是做噩梦，有时候一晚

女 | 21岁 2019-02-26 10:11:08 3人回复来自未知

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范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

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2019-02-26 10:12:13 我要投诉

这是由于压力过大、心事重造成的植物神经功能紊乱，进而引起的睡眠不足，不能进入深度睡眠状态。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

李小红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 青少年的厌学、青少年的自我认识、青少年的友好交往等帮助网友：31711称赞：2

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2019-02-26 10:15:34 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，最近睡觉感觉总是做梦，考虑是气血虚，睡眠质量不好，可以吃养血归脾丸，安神补脑液进行调理。

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张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

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2019-02-26 10:14:14 我要投诉

你好，根据你表述的情况一方面考虑是你最近劳累过度，压力太大，紧张状态下就睡眠质量下降，另一方面考虑是你晚饭吃的过饱，晚饭吃的多，给肠胃造成压力，不好消化，反应到大脑过于兴奋，就容易做梦。建议你白天多锻炼身体，多喝水，晚饭尽量少吃。
以上是对“医生您好，最近睡觉总是做噩梦，有时候一晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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