运动减肥经常有平台期

女 | 25岁 2019-02-26 14:10:47 1人回复来自衡水市

健康咨询描述：常常减了四五斤就有平台期，时间长的时候有将近一个月的时间体重都不会下降，平常每天都有控制饮食而且有一个多小时的运动锻炼，跑步、器械等，但是有时候就是没效果，周边的人说可能是身体里湿气太重，影响减重，想问一下我这种情况是不是因为湿气重啊？

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指导意见：
减肥的过程实际就是原有脂肪的分解与排泄，当原有脂肪分解到一定程度的时候就不会再有明显的效果，这就是所谓的平台期，当这个时候减肥速度就会变慢，但仍应该注意合理控制饮食并继续保持运动锻炼，这样才能保持良好的身材，同时可以避免反弹。

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