本人偏胖，想要减肥，尤其是肚子

女 | 19岁 2019-02-27 17:01:44 3人回复来自未知

健康咨询描述：现在140多斤，大腿和肚子肉非常多，想要知道在饮食方面怎样瘦大腿和肚子，出去饮食方面还有什么休息的吗

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你好，很高兴为你解答，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。有问题随时联系。

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2019-02-27 17:14:25 我要投诉

如果想减肥，最主要的两点，就是一个是控制饮食，另外一个是坚持运动，即使不控制饮食，也不能暴饮暴食，非常不建议服用减肥药。

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2019-02-27 17:37:19 我要投诉

你好！根据你的描述你的体重确实有点偏胖，建议你要注意饮食规律，吃饭不宜过饱，少吃油腻辛辣食物，避免油炸类急膨化食品以及快餐，制定锻炼计划，最好在正规减肥机构专业老师指导下进行锻炼
以上是对“本人偏胖，想要减肥，尤其是肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！