失眠多梦该怎么办？晚上睡不着白天起来早

      病情分析：
      因为失眠多梦有些烦躁，持续多长时间不清楚。睡眠规律需要调整，梦是睡眠状态下大脑的一部分细胞还在活跃的表现。
      指导意见：
      建议制定规律的作息时间表，并坚持下去。运动是比较好的调整睡眠的方式。做梦是正常现象。调整心态和认知。

      失眠多梦建议你去查个脑电图看看，如果需要的话，是需要药物，心理或催眠治疗的。长期睡眠不好破坏人体的免疫系统，会引起记忆力下降等各种问题，需要重视。

      病情分析：
      你好，感谢你的信任，你这是睡眠障碍。是不是最近因为有什么事情让你感觉到压力比较大，或者是比较心烦的事情。心情不好，郁闷也容易引起失眠。这不仅仅单单是失眠的问题。
      指导意见：
      请保持平和的心态，放松了心情。学会接纳自己，爱自己。多进行体育锻炼和户外活动。专注于自己喜欢的事情，集中注意力。心情好了，放松了。睡眠自然就会好的。
      以上是对“失眠多梦该怎么办？晚上睡不着白天起来早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。心理学认为，失眠都是情绪性的。这种情况从什么时候开始？这种情况开始前后有什么重要事情发生吗？
      建议你找自己喜欢的体育运动。适当增加运动量。用肌肉的疲劳代替精神的疲劳。可以改善睡眠。
      另外可以拿两个木瓜放在床头。
      如果有条件，可以找我咨询。
      指导意见：
      建议找自己喜欢的体育呢。适当增加运动量。用肌肉的疲劳代替精神的疲劳。可以改善睡眠。那可以放两个木瓜放在床头。如果有条件，可以找我咨询。

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是你最近劳累过度，思想过于紧张，所以导致你失眠多梦，这是可以理解的。
      指导意见：
      但是，每个人有每个人的生活，建议你不要熬夜，早睡早起，适当的多户外运动，让自己稿子快和起来，每天多锻炼身体，身体好了，毛病自然就少了！

      病情分析：
      你好，根据我的经验，失眠多梦的情况很有可能是神经衰弱的症状。神经衰弱多由长期紧张或压力，导致人抗压能力下降，疲劳不能缓解而出现的病症。
      指导意见：
      建议通过适量体育锻炼，旅游放松，调整不合理的学习、工作方式等摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力。如病情严重无法自行调节可到医院心理科问诊，通过药物或物理治疗结合心理治疗恢复健康

      病情分析：
      你好，失眠有比较多的原因，最近压力大了还有身体心肾不交也会导致失眠，做梦是逃避现实的暗示，把自己的问题做个梳理什么让你比较焦虑压力大。
      指导意见：
      去看看中医把失眠的原因找出来，保持充足睡觉时间，把自己的脑袋放空结合心理疏导会很快就会好了，白天不是很困就不要睡了，养成规律生活保持心神安宁不乱想，睡的地方保持安静
      以上是对“失眠多梦该怎么办？晚上睡不着白天起来早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！