我在家经常12点以后睡

      根据你描述的情况看，你这种情况主要是环境不适应导致的睡眠障碍，像这种情况。你应该不要太关注周围的环境，可以听一些催眠的轻音乐，暗示自己很困。必要时可以吃一点中药调理，比方说你可以用酸枣仁泡水喝。学会顺其自然，不要紧张焦虑。
      

      病情分析：
      同学你好，你描述自己在家会十二点睡觉，到晚上八点睡觉会有睡不着的情况，这可能是属于生物钟紊乱造成的。
      指导意见：
      建议，生物钟紊乱是暂时的，建议你给自己一个适应时间，慢慢调整一段时间就好。如果暂时睡不着，可以尝试睡前进行体育锻炼的方法。
      

      病情分析：
      人的生活规律都是有受生物钟的制约的，所以说规律非常重要，你的问题也是生物钟的倒换。
      指导意见：
      你需要做的是逐步的改变原来的生活规律，适应现在的规律，不要着急，适应是一个过程，一周以后会逐步的适应。
      
      以上是对“我在家经常12点以后睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！