睡眠质量不好，手有时冰凉有时又暖暖的

      根据你描述的症状，考虑你是一个阳虚的体质。睡眠不好可以喝点安神补脑液，以改善睡眠症状。平时要注意自己肢体的保暖，也可以口服点复合维生素b。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的描述考虑心肾不交引起的失眠。
      指导意见：
      中医认为人是一个整体，阴阳不平衡可以引起功能紊乱。血不养心故眠差、建议你口服六味地黄丸加养血归脾丸。平时可以多吃红枣莲子桂圆等安神食品。
      
      以上是对“睡眠质量不好，手有时冰凉有时又暖暖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！