怎么可以快速减肥。我身高167体重75kg

女 | 15岁 2019-03-03 20:08:33 3人回复来自天津市

健康咨询描述：怎么可以快速减肥。我身高167体重75kg。平时爱吃零食，膨化食品，方便面之类。除了体育课没什么时间运动。我想减到60kg。应该怎么办？大概多久？

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杨敏大庆市第四医院副主任护师擅长: 颈椎病，腰椎病，髋关节疾病，膝关节疾病，踝关节疾病帮助网友：5121

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2019-03-04 12:10:51 我要投诉

您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼减肥，要想有效减肥就要做到管住嘴，少吃油炸食品等热量高的食物，不要吃零食，不喝含糖饮料，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，每餐八分饱。还要配合运动锻炼，可以先从小运动量开始，逐渐增加运动量，多久有效果要看您坚持得好不好。

邵丽山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理帮助网友：10520

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2019-03-04 12:10:57 我要投诉

你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，千万不可以节食或乱用减肥产品，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持就可以逐渐的使体型和体重维持在均衡的状态，这样对你的身体健康会有很大的帮助，好吗？

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张友华邵阳县岩口铺镇卫生院主管护师擅长: 妇产科方面的疾疾病，如痛经，慢性阴道炎，慢性盆腔炎帮助网友：4120

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2019-03-04 12:03:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述目前的体重指数严重超标，这种情况下最好减肥。
      指导意见：
      平时喜欢吃的垃圾食品一定要戒掉。多吃点蔬菜水果。不要吃上火的油炸类的食物。适当的节食，每天要坚持锻炼，直到出汗为止。
      以上是对“怎么可以快速减肥。我身高167体重75kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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