经常凌晨三四点突然醒来

      目前你的这种情况出现了一些睡眠颠倒的现象，年轻人尽量的养成按时睡觉的习惯，每天晚上十点左右睡觉，第二天早上六七点起床是最好的，这样慢慢的养成这种周期就会好起来

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己的这些情况，经常凌晨三四点突然醒，应该不是病毒的，考虑是睡眠质量差，神经衰弱的
      指导意见：
      建议平时合理饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，注意保暖，要劳逸结合按时作息，可以到医院中医科咨询中医专家进行治疗，

      病情分析：
      你好，考虑你的这种情况是由于工作后对新环境的不适应，压力过大，过于紧张焦虑，所引起的情绪困扰，从而引起失眠，神经衰弱问题
      指导意见：
      如果过于担心，建议到医院进行详细的检查，是否属于病毒，要根据检查后确诊，平时注意放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多与人交流沟通，多去做一些自己高兴的事情，培养兴趣爱好，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，利于您提高睡眠质量
      以上是对“经常凌晨三四点突然醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，凌晨三四点突然醒来，早上没精神。一般要考虑，可能与你睡眠质量差，休息不好，睡眠不足引起的。这种情况，可能与你参加工作，环境的改变，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，避免熬夜。多锻炼，合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。

      病情分析：
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张或是身体疾病等原因引起的早醒。不一定是朊病毒引起的。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院做个身体的全面检查，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，适量运动。每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想自己，也可以听一些放松身心的催眠音乐，必要时也可以配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。祝你早日恢复健康。