晚上容易烦躁或者激动导致失眠

      你好，可以理解你的心情，晚上要清淡饮食，也可以泡个热水澡，听一些轻松的音乐，晚上避免剧烈的运动，或者看一些很惊险的电影电视。热水泡脚，喝点热牛奶有助于睡眠。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的心态和情绪，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人沟通和交流，可以喝安神补脑液

      你好，根据你的描述，作为年轻人脾气暴躁，是很正常的一种，但是如果长期的持续情绪暴躁就有些问题了，我的建议就是你通过良好的习惯去缓解这种激动和暴躁，比如散步，跑步，听音乐，看电影，聊天等等，都可以对你的情况起到缓解作用。
      以上是对“晚上容易烦躁或者激动导致失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你描述的情况考虑吧存在焦虑情绪，导致了失眠，不知道你这种情况持续多久了？如果短时间出现的建议你及时调整心态放松心情，如果经常发生就要服用药物治疗！

      病情分析：
      如上所述！病情初步知悉！
      失眠患者越来越多！已严重影响现代人的身心健康！
      指导意见：
      ①规律起居，养成良好的睡眠习惯！
      ②睡前入静！不要再忙其它的！
      ③吃上可以睡前热牛奶，日常泡点莲子！药店有售！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这些情况，可能是工作压力大导致睡眠质量不好的可能，
      指导意见：
      平时需要自己学会调理心态，多户外参加集体运动，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，可以吃安神补脑液进行调理，