在外地失眠，在家也入睡比较困难

      考虑患者有失眠，不建议患者口服褪黑素，患者可以口服谷维素一日三次，一次10毫克调节植物神经，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克，助睡眠治疗，观察疗效。
      

      病情分析：
      您好！这种由于对环境不适应，引起的失眠，属于心理因素，最好不用药物缓解失眠症状。
      指导意见：
      建议自我调节，改变认知，积极适应环境。如果自我调整效果不理想，建议不要盲目服用药物，改善睡眠。最好看中医把脉辨证，用中药综合调理，副作用小，不容易形成药物依赖。
      

      病情分析：
      长时间的失眠不仅给身体带来极大的危害，而且严重的带来精神方面的压力，对环境感到敏感，这些都是心理因素所导致，需要做针对性的评估诊断方可开药。
      指导意见：
      长时间的失眠不仅给身体带来极大的危害，而且严重的带来精神方面的压力，对环境感到敏感，这些都是心理因素所导致，需要做针对性的评估诊断方可开药。
      
      以上是对“在外地失眠，在家也入睡比较困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，出现失眠现象多考虑是环境因素造成，建议你可以前往正规中医院就诊，结合你的具体情况，选择相应的中药进行调理，改善睡眠状态，帮助促进良好睡眠。
      

      你好，你现在身处外地出现严重失眠的情况考虑是对新的环境的不适应，需要从心理方面进行调节，逐步适应新环境，也可以服用谷维素以及褪黑素，具有改善失眠的效果，可以按照药品说明书所示的剂量进行服用。平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，顺其自然，睡不着也不必着急。