因为学业问题最近精神压力大

男 | 22岁 2019-03-06 07:21:45 3人回复来自厦门市

健康咨询描述：因为学业问题最近精神压力大，睡眠质量变得有点差，晚上躺着需要一段时间才能睡着，然后半夜偶尔会突然醒来，但是过一会又睡着，早餐醒来之后脑袋嗡嗡的，晕晕的感觉，请问这是为什么啊？有什么办法怎么睡眠质量吗？

投诉

其他类似问题

医生回复区

侯俊英双鸭山市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：9966称赞：5

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-06 07:44:54 我要投诉

你好，看描述你有清晰的认知是因为学业压力大导致的睡眠变化，要做的一方面放松心态，目前紧张着急的状态学习效率不会高，二是适当运动，所谓劳逸结合，运动既有利于睡眠也利于提高学习效率。三是制定规律饮食，作息时间并且身体力行。想法没有对错，关键是做法。

赵静山东国欣颐养集团肥城医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,自闭症,心理障碍,孤独症,情绪障碍等帮助网友：3309

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-06 07:24:51 我要投诉

你不是知道是因为学习压力大的原因吗，这种情况要想缓解只能依靠你自己，调整心态，放松心情，让自己明白，如果因压力大休息不好，身体垮了，更得不偿失。

查看更多关于因为学业问题最近精神压力大... 的医生回答>>

徐彩红驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染处置、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：31643

微信扫一扫，随时问医生

2019-03-06 07:42:25 我要投诉

你好，根据你的描述，你现在睡不着觉是因为你之前的学业压力比较大导致的，能够改善你睡眠的方式就是调整一下自己的心态，从内心上摆脱自己的内心压力，然后在平时生活中，有什么问题可以跟朋友同学说一说，这样可以把内心的压力释放很多，对于自己的学业可以尽自己最大努力，只要努力了就不后悔。
以上是对“因为学业问题最近精神压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

因为学业问题最近精神压力大

其他类似问题

医生回复区

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科