平时轻松不会，有时候考试复习紧张晚上会不好睡

      非常理解目前你的这种现状，产生这种焦虑的情绪反应确实困扰着你的生活，应该学会放松或者深呼吸，慢慢的适应这样的问题，必要的时候可以服用劳拉西泮改善这种焦虑的症状。
      

      你好！根据你描述的症状考虑是神经衰弱，建议你及时调整心态放松心情，如果效果不好就要考虑药物治疗，常用的药物有抗焦虑药物！
      

      您好，看了叙述分析，属于考试焦虑，这是一种因考试产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，通常合并躯体化症状,如心悸、头痛、头晕、出汗、失眠、消化不良、腹泻等。建议需从认知上进行转变，每个人都可能会出现考前焦虑。适度的考前焦虑，有助于考场的发挥，是一种正常的现象。考前出现过分的焦虑，以抵制的方法，可能会造成适得其反的效果。可以在考试前几天每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。同时做到紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己：我叫不紧张！我能行！我的症状等会就好了！为自已加油，战胜自我！
      
      以上是对“平时轻松不会，有时候考试复习紧张晚上会不好睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力过大，过于紧张，思虑过多所导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你要调整好心态，不要给自己太大的精神压力。如果感觉有精神负担的话，可以通过一些健康的方式去发泄，如运动、唱歌、找人倾诉等。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助缓解压力，改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你但是感觉很轻松，等到快要考试的时候睡眠不好，夜里会多梦流很多汗，看起来是有些考试焦虑的现象。
      指导意见：
      考试焦虑主要是和性格因素有关，你可能有些追求完美的倾向。另外你可能感觉自己有些准备不充分，在考试前才会特别紧张焦虑。建议在考试前做更充足的准备，可以多和朋友交流，积极参加体育运动，缓解紧张焦虑。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的调整自己。
      

      你好，你的焦虑情绪明显。建议通过运动，听舒缓的音乐来缓解情绪。如果这些都无法让你放松，建议接受ACT疗法，接纳你的紧张状态是因为迎接考试。
      

      病情分析：
      你好！考前复习紧张，有压力，几乎是所有人共有的，加上你平时不会放松，所以会更紧张一些，你对自己有这样的觉察，真的挺好，看到了，才能做到，你已经走了自我成长的第一步，做梦是正常的生理现象，人人都会做梦，只是有人能记得，有人记不得。流汗可能是身体比较虚，或者紧张焦虑所致。
      指导意见：
      学着给自己放松，做关注呼吸的练习，或者做冥想，与同学朋友一起去郊游，亲近大自然，去K歌，释放压力，培养一些兴趣爱好。
      
      以上是对“平时轻松不会，有时候考试复习紧张晚上会不好睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！