医生，我长时间晚上熬夜不睡觉
健康咨询描述： 医生，我长时间晚上熬夜不睡觉，白天睡一天。一个月之前晚上熬夜没睡之后白天也没睡，估计有40个小时没睡觉，当时感觉头顶很痛，后脑勺发麻，耳鸣，但是还是没困意，强迫自己睡了几个小时症状好了一些。然后这一个月睡眠都不好了。晚上有时候整晚都睡不着，9点上床在床上躺了几个小时没睡着只好起来玩手机到天亮，然后头顶又开始痛，耳鸣也出现了。不是我不想睡，是感觉没睡意。有的时候有睡意也不一定睡的着，在床上躺了几个小时都睡不着。睡着要不就是浅度睡眠要不就总在做梦。感觉我这一个月睡觉都是累的不行才睡着的。这个症状就是从我那一次40个小时没睡之后才有的。本人心里也没有什么压力，当时40个小时没睡纯粹因为工作加班。平时白天情绪也很好感觉跟以前一样，就是晚上睡眠不好。而且感觉现在有点恐惧夜晚了，总担心自己睡不着。现在把工作辞了想好好调理一下。希望医生看看我这是怎么了，本人22岁，希望医生能推荐那些副作用不大的药，我不太想吃有依赖性的药。
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医生回复区
你好，根据你的描述，你说的这种情况的确给你一个月之前那个长时间加班熬夜有关系，当时加班熬夜肯定导致了你的生物钟紊乱，所以现在你要慢慢的调节过来，你的工作不用辞掉，主要是因为你的生活习惯不好。我可以给你一些建议，第一，不要加班熬夜，叫早睡早起，等你有睡意的时候再去上床睡觉，没有睡意不要上床睡觉，上床睡觉之后不要玩手机，放空大脑什么都不要想。第二，平时工作之余一定要养成锻炼身体的好习惯，最好坚持每天锻炼身体，这样可以使你的身体更健康，避免出现亚健康状态。第三，如果你没有抽烟也没有喝酒，这是最好的，我的建议就是不要抽烟不要喝酒，不要喝咖啡，平时可的话，只喝白开水就可以了，也不要喝茶。
病情分析：
您好！从上面介绍的详细情况分析，出现这种严重的失眠现象是由于上工作夜班，打破了原来的生物节律，引起的植物神经紊乱。
指导意见：
现在已经辞了夜班工作，在家修养调整一段时间是可以恢复正常的。有头疼耳鸣的症状，可以考虑看中医具体把脉辨症，用中药综合调理，或用针灸方法治疗。
疾病百科| 耳鸣
温馨提示：
每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
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