健康咨询描述: 睡眠老是做梦,晚上睡两三个小时就醒来,醒来后就失眠,老是要到天亮才能入睡,断断续续睡到下午,每天如此,已经持续半个月!
梦是睡眠过程中的自然现象,人每天都做梦,只是醒来的时间不同,有的梦记住了,有的梦没有记住,多梦多数是与休息睡眠不好,紧张焦虑思虑过多或者压力过大。等原因导致的,所以,你首先要缓解紧张焦虑的情绪,养成良好的休息睡眠规律,必要时可以适当的吃一些助眠的药来改善
出现了失眠多梦,入睡困难半个月,建议你就诊当地正规医院神经内科,必要时服用,安神补脑液等助睡眠,同时注意白天适度体育锻炼,增强体质,减少独处时间多参加同龄人集体户外活动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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