减肥晚上到底要不要吃主食呢

      晚上尽量不要吃主食，实在饥饿难忍，可以少吃点粗粮，晚餐7分饱，以新鲜蔬菜水果为主，而且进食不宜太晚（19：00之前），三餐都需要适量控制，少油低脂
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，减肥的时候晚上可以吃主食，但是注意量要少，是平时主食的1/4。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，吃饭少喝稀饭，控制面食，不吃甜食，坚持运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，减肥瘦下来又怕反弹。晚上吃不吃主食很纠结，这是减肥人群的共同想法。
      指导意见：
      减肥计划，控制饮食增加运动。要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
      
      以上是对“减肥晚上到底要不要吃主食呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！