健康咨询描述: 我主要是下半身腿部肉虚,我早上喝的酸奶,中午吃的是芹菜炒豆腐干,炒青菜,炒绿豆芽,50克的米饭,晚上吃一根香蕉,走一个小时(6公里),这对减腿有帮助吗
指导意见:
你好,你说的这种情况是有帮助的,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
病情分析:
饮食加运动是最好的减肥方法,但是减肥不能不摄入主食,否则容易出现内分泌失调。
指导意见:
腿部肌肉粗壮,建议运动前后一定要进行充分拉伸,运动后拉伸完全,建议进行腿部按摩,效果更好。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线