吃补品上火引起睡眠不好怎么调理？
女 | 33岁 2019-03-11 21:19:13
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健康咨询描述： 你好，因为身体虚，气血不足吃了一段时间的补品后引起上火，一直睡眠不好，吃下火药也不见效，请问该怎么调理呢？
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2022-11-02 23:54:17 我要投诉
年轻人睡眠不好主要是由于压力大，思虑过多，紧张焦虑，神经衰弱等因素所引起的，对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。中老年人失眠主要受两方面因素的影响，一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦虑、抑郁、烦躁的心情精神因素的影响，可以服用枕中健脑液、心脑舒等保健品都是可以的，另外还可以选择西洋参泡茶喝。另外平时的生活习惯也是很重要的，可以在睡觉前喝杯牛奶，或者是喝一杯干红，晚上少吃点，尽量少饮水，听点舒缓柔情的音乐，都可以帮助尽快的入眠。
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