怎么样改善社交恐惧症

      你好，根据你的情况描述，需要改善社交恐惧情况，建议你可以自己在家面对镜子说话，一定要坚持下去，而且要有一定表达方式和回答，反复练习，慢慢可以改善症状，然后在与你的家人朋友交流沟通，增加自信心后就可以。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，你恐惧跟人交流，而且有加重的趋势，假如是熟人，或者是你的亲人，你也会非常紧张吗？跟熟人也无法很好的交流?
      指导意见：
      你好，如果跟熟人或者家人，交流起来没有明显的紧张情绪，那你就可以把这些交流经验，应用到跟其他人交流的时候，如果效果还不好，可以通过网络咨询改善也可以
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这些情况，有社交恐惧症，可能是自己性格比较内向，没有自信心，改善恐惧首先需要学会放松心情，
      指导意见：
      建议平时多学习一些日常生活社交知识，多主动和周围邻居朋友进行沟通交流，多参加户外集体活动，平时交往应该放松自己，需要自己有自信心，勇敢去面对现实生活，
      
      以上是对“怎么样改善社交恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！