请问下平时怎么才能减肥体重150身高170男22岁

男 | 22岁 2019-03-12 18:44:06 2人回复来自

健康咨询描述：请问下平时怎么才能减肥体重150身高170男22岁

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李林红内蒙古林业总医院副主任护师擅长: 常见病护理和术后护理，内科常见疾病，中医特色护理。帮助网友：2015

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2019-03-12 20:14:33 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题。人的标准体重是身高减去110，你的体重应该是120斤，你现在超标了。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量多吃青菜，不要吃油腻辛辣食物，甜品，饮料。配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，慢慢就瘦了。

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2019-03-12 20:08:30 我要投诉

      病情分析：
      你目前正处于青壮年的时期，体重和身高的比例考虑体重是比较重的。
      指导意见：
      建议你需要适当的进行饮食的控制，控制热量的摄入，同时需要加强运动锻炼，通过运动去释放热量。