健康咨询描述: 从小就胖,没有任何疾病,也没喝过有激素的药。饭后基本不吃零食,很容易长胖。想健康减肥
减肥是个长期坚持的过程,要管的住嘴,迈的动腿,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
你好,很高兴为你服务,艾米粒瘦包可以帮到你,它是一款中药制成的药包,只在身体上敷用,不口服。副作用小。是通过调理达到瘦身的一种产品。祝亲心想事成!配合饮食控制和加强锻炼。
病情分析:
胖瘦考虑是因为自身的体质所引起的,并非一定是吃得多,少运动引起。
指导意见:
建议这种最好是能够适量的控制自己的饮食,控制热量的摄入,同时需要每天坚持去运动锻炼,消耗身体的热量。
以上是对“从小就肥胖,很少吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高兴回答你的问题。不知道你说的胖,到底是超过标准体重多少?
指导意见:
健康的减体重的方发有:1.适当控制饮食,多吃蔬菜和水果,限制油腻和高脂肪食物,适当吃含优质蛋白的食物(如鱼、豆腐等)2.适当增加运动量。健康减肥最要就是控制饮食和坚持锻炼。要持之以恒。3.心理因素,调节好心情,减轻压力,积极向上。4.生活方式的调节,如吃饭不要狼吞虎咽,不要熬夜,按时运动等。5.如果超过标准体重大于30%.还需要专业人员指导下减肥。希望我的回答能给你帮助!祝你早日减肥成功!
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