健康咨询描述: 从小就胖,并且总想去吃零食,16岁164厘米就58千克别人都说我胖,怎么办?
你好,根据您的情况来看,建议您平时一定要注意,也是每天早上喝一杯牛奶,一个鸡蛋和全麦面包片,中午吃鸡鸭鱼肉,其中的一种饮食要单一晚上只吃青菜,不吃主食一定要坚持
病情分析:
你好,根据您的描述,您不要有太大压力,还知道自己胖就要少吃零食啦,在就是要多运动。
指导意见:
希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
你好,您的这种情况肯定是和饮食有直接性的关系,一般这种情况来说,还是应该控制一下饮食,然后通过有氧运动等方式来改善目前的这种状态,主要以减脂为主。
以上是对“从小就胖,并且总想去吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,非常愿意帮你解答这个问题。根据你的描述,你的体重应该是在正常范围内的。请你不要担心,不必要刻意去减肥。会引起身体抵抗力下降。平时可注意多吃蔬菜水果。
您好,很高兴为您解答,根据您描述的情况考虑,想要减肥首先要戒掉吃零食的坏习惯,平时要少吃高热量高脂肪的食物,可以多吃一些水果蔬菜,多喝水,多进行户外运动,跑步,健身操等都是可以的,长期坚持下去,对于身体健康和减肥都是有好处的。
根据你提供的信息,想要,进行健康的减肥,主要通过两种方式,一种是饮食,适当的减少饮食,以清淡饮食为主,避免油腻食物的摄入,切忌零食。第二是体育锻炼,每天坚持锻炼半小时到一小时。通过饮食和体育锻炼,不仅是身体能够变得苗条,而且还可以提高机体的抵抗力。因为减肥的药物都有一定的副作用,可能会对机体有负面影响。
以上是对“从小就胖,并且总想去吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这种情况就需要看你的恒心和毅力了。首先要从饮食习惯上开始调整,把零食忌掉,饮食宜清淡,多喝水,多吃蔬菜水果,适当的配合运动,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。时间久了胃就适应了,就不会吃的很多了,不会觉得那么饿了。坚持下去一定会有效果的。
病情分析:
你好,一定要注意饮食,少吃零食,零食对身体发育啥的都不好,平时要以素食为主,少吃鱼肉脂肪高的食品,要保持营养均衡,不能乱用减肥药。
指导意见:
平时要多锻炼身体,要合理膳食,加强运动多喝水,不要让自己心里有负担,一个人不论胖瘦,只要身体健康,就是好的,在建立一个良好的生活方式。
你好,像这种情况可以通过运动的方式减肥最好了。如果说你有条件的情况下,可去健身房进行运动减肥是最好的,然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯会好些的。
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