减肥特别容易反弹，反反复复就是减不下来

      你好不要紧张很高兴为你解答问题。根据你的症状来看，在中医上来讲，你属于体虚发胖，湿气比较大的类型。病情分析：湿气重的症状有：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌苔厚腻，舌体胖或有齿印，脉虚弱。感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以的话一定要注意增强体质来改善，平时可以服用一些玉屏风颗粒。但是得注意多进行运动的，而且注意保持充足睡眠，生活要规律，多补充一些优质高蛋白，微量元素来促进体质的增强。皮肤有湿热，这说明湿在肺胃，可以清肺胃的药物，如湿毒清胶囊，搭配连翘解毒、银翘解毒、当归苦参。若湿气在大肠，湿热下注会出现痔疮、血便，这时可用地榆槐角丸。若患者湿气在下肢，出现下肢单纯的水肿，可用五苓散、猪苓汤等，进行针对性化湿，若患者的下肢皮肤瘙痒并伴有局部的皮疹，可用清热燥湿的药物，如四妙丸、二妙丸配合湿毒清来解决下焦的湿热。多喝薏米莲子粥。

      你好！根据你提供的资料，建议你，可以自己通过饮食调理和运动锻炼，规律生活来改变。每日三餐都要吃，晨起空腹喝点温水，增加肠蠕动，早餐要吃好，提高代谢率，牛奶鸡蛋，全麦面包片，午餐，主食少量，鱼虾或者鸡肉或者豆腐一份，蔬菜一份，水煮和清蒸做法，晚餐以蔬菜水果为主，每天跑步或者快走达四十五分钟，多走路少坐卧，长期坚持下去，可以健康减肥。

      那就绿色减肥：反弹还是您只是通过节食或运动减了，但是没有改变饮食结构与习惯，那样肯定会反弹，除非节食，结构方面：低脂低糖、少吃主食、多吃瘦肉（鱼虾牛肉）、多吃蔬菜水果，习惯方面：晚餐少吃以蔬菜水果为主，不宜太迟、不吃零食，结合适当运动，比如游泳跑步
      以上是对“减肥特别容易反弹，反反复复就是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是肥胖体质，这种情况是不容易减肥的，如果我肚子大只能是通过靠运动来，减肥。
      指导意见：
      平时可以多做点，呼啦圈儿和仰卧起坐。如果便秘的症状调解应该能够有所缓解，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻，油炸饮食不能靠减肥产品。

      病情分析：
      如果平时用减肥产品的话，副作用很大是很容易反弹的。
      指导意见：
      并且也容易导致内分泌失调，平时可以自己控制，少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，主要还是要多运动，这样坚持下来就会有效果

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，最好的减肥方法就是饮食调节和适当运动锻练。
      指导意见：
      建议仰卧起坐是一种依靠腰腹部的力量来完成的运动，因此可以有效的锻炼腹部，加快腹部的脂肪燃烧。不过做仰卧起坐的时候不能盲目，要合理进行才可以，想要减肚子就必须要控制热量的摄入，多吃水果和蔬菜可以让你更快产生饱腹感，减少想吃甜食和肉的欲望。而且蔬菜和水果的热量比较少，不容易造成脂肪囤积，另外要多吃一些高纤维食物，这样可以加快肠胃蠕动，改善便秘。