心情特别烦躁不知道该怎么办

      你好，人进入青春期后身心会发生很大变化，遇到一些事情就会心情烦躁，情绪不稳，针对你的情况，建议你白天适当的运动，多做一些体育运动，都参加户外活动，晒太阳，注意放松心情，劳逸结合。
      

      病情分析：
      脖子酸疼那就尽可能躺着，不想干事情那就先别干，睡不着那是因为想得太多，如果是吃药，那可能这些都是副作用的表现。
      指导意见：
      过敏也是暂时的，以后多加注意，不要触碰或是食用过敏的东西。很多时候身体不舒服除了药物治疗之外，也不要忽视心理的作用。良好的精神心理状态对于身体健康是很重要的。
      

      病情分析：
      人的情绪是波动的，并不是每天24小时都是一种平静状态。脖子酸痛是不是因为长期保持一个姿势造成的。
      指导意见：
      建议您，1、继续观察。2、改变认知。偶尔有一次失眠也是允许的。不一定每天都要睡好觉的。3、逆向思维：您越想平静，大脑就会产生相反的想法来对抗您。顺其自然，为所当为。
      
      以上是对“心情特别烦躁不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，心情特别烦躁，睡眠质量不好，注意力不集中，容易胡思乱想考虑是焦虑症，
      指导意见：
      焦虑症需要在医生指导下吃抗焦虑药物治疗和心里治疗，建议到医院精神科进行检查确诊，平时学会自己放松心情，多参加集体运动，积极配合医生进行治疗，