心情波动大，易怒，烦躁或心情低落

女 | 15岁 2019-03-18 21:10:26 1人回复来自

健康咨询描述：已经持续了很长时间，大概近几个月心情都起伏波动大。不定时间随时都有可能会突然心情低落或烦躁，长时间心情低落，有过自残行为来缓解内心的低落

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:00:19 我要投诉

你好，根据你的描述，你现在15岁，正处在青春期，情绪波动是会比较大的，建议你日常注意放松心情，注意控制自己的不良情绪，要有知足常乐的心态。日常多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力，多参加室外活动，如爬山旅游等，舒缓自己的情绪。日常多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法，养成规律作息的好习惯，多听听音乐。若通过调整还是不能缓解你的症状的话，需要及时到当地医院精神心理科就诊，在医生指导下可服用抗抑郁药物以及心理疏导等治疗。