健康咨询描述: 过分在意别人对自己的看法怎么办 我是一个极度自卑的人,最近发生了一些事情,让我感觉有种要被孤立的感觉,感觉自己被很多人讨厌。反正也很压抑。然后有一个问题挺严重的,就是别人一旦做什么动作大了一点,比如翻书声阿,放东西的声音大了,我都觉得是对我不爽,我们宿舍就有个闹矛盾的女生,她确实是对我不爽才这样,但有时别人对我这样我也觉得是,其实一些人不是讨厌我,但是我真的不喜欢那种声音,感觉像在宣泄不满一样。怎么样改变自己的看法,每次都被这些弄得很难受。不喜欢别人动作很大,我感觉我真的要抑郁了
主要是你不适应群体生活,一定要注意自己调整一下自己过群体生活的习惯,不要有自卑心理,因为自己不比别人差什么的,有什么可怕,放宽自己的心态勇敢面对现实,面对现在
病情分析:
一定要全身心放轻松,不要过于紧张和焦虑,调整好自己的心态和状态,相信自己可以!另外,还要不断的心理暗示!
指导意见:
放轻松,不要过于紧张和焦虑,多和朋友家人沟通交流,做些自己喜欢的事情,要悦纳自己,要自信,学会转移你的注意力!
病情分析:
根据你的描述你是一个极度自卑的人。最近发生了一些事情,让你感觉有种要被孤立的感觉。感觉很多人讨厌。反正也很压抑。然后有一个问题挺严重的,就是别人一旦做什么动作大了一点,比如翻书声啊,放东西的声音大了,你觉得是对你的不爽。你觉得像是在宣泄不满一样,你真的不喜欢那种声音。每次都被这些弄的很难受。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心压力,多和家人老师沟通,取得支持和帮助。转移注意力,多看书学习,学过释怀,让自己开心快乐!
以上是对“过分在意别人对自己的看法怎么办 我是一个极度自卑的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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