健康咨询描述: 一周多以来晚上睡不着觉,睡着了也频繁醒来,感觉总是清醒着。无缘无故情绪低落,很烦躁,就想一个人呆着,不知道是怎么了?
你好,根据你的描述,你说的这种情况可能跟你的生活压力和工作家里有直接的关系,还有可能跟你的体内的内分泌紊乱有关系。还有一些原因就是人际关系,家庭和谐度,夫妻关系,或者恋爱关系,这些关系出了问题,导致内心一直在想这些事情,所以很容易影响睡眠质量。
您好,根据您的描述,最近一直睡不好,总是情绪低落,这让您很痛苦,建议您冷静下来。年轻人的睡眠问题一般都是有心理压力过大导致的,建议您有心事有压力要及时的倾诉和释放,勇敢的面对问题,合理的解决它。平时多出去走走,看看外面的世界,让自己快乐起来,减少一个人胡思乱想的时间和机会。。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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