入睡困难易醒，白天精神差

      你的这种状态有失眠的迹象，建议你去心理科做段时间不催眠治疗，学会自我催眠，睡前放空大脑做深呼吸，慢慢调整一段时间看看。情况不好转的话，建议去风湿免疫科就诊。

      你的精神压力大吧，调节一下自己的工作和生活所带来的压力，注意一下自己的饮食习惯，加强一下锻炼，多注意休息，可以喝安神补脑液来调理一下，但是不要熬夜，不要玩儿手机和游戏，有什么事情可以及时的沟通多交流一下，我乐意为你服务

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你的入睡困难容易醒的症状是属于失眠的表现，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就更加难以入睡了。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      以上是对“入睡困难易醒，白天精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      入睡困难，首先要考虑身体脏器的问题。还要考虑情绪问题。最近发生了什么事呀，对你很重要吗。
      指导意见：
      你先去医院做个身体检查，如果条件的话再叫中医来处理一下。如果有特殊事情发生是对你很重要的事，那就需要考虑情绪因素了。这样的话可以做做腹式呼吸。

      病情分析：
      出现睡眠障碍原因很多。失眠容易造成精神不精神不佳，一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。但也不排除身体上疾病。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，可去正规医院，做相应的检查，排除器质性疾病。平时养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，适度锻炼，合理饮食，睡前可用温热水泡脚，喝牛奶，听轻音乐等方式有助于睡眠。

      病情分析：
      根据你的描述入睡困难，易醒。白天精神差，有两个多月了，难熬。可能是精神压力大，紧张焦虑引起的失眠。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼增强，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助！睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐放松自我。每天户外运动一小时，可以快走慢跑，打球等。

      本患者的这一现象是因为阴阳失调引起的睡眠障碍，建议给予没有依赖性的中草药治疗，以便早日恢复正常睡眠。
      以上是对“入睡困难易醒，白天精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！