产后抑郁，快一年了，怎么才能走出来

      特别理解你的感受，产后对于女性这个特殊时期，情绪波动大，情感脆弱，并且这个时期自我调节能力还比较差，转移注意力，带宝宝多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和其它宝妈交流。

      首先的学会放松，多做户外活动，有氧运动，保持豁达的性格，做事不要太较真，结合吃点药物就可以治愈，药物治疗可以吃点帕罗西丁或者百忧解，舍曲林等等，一种就可以，

      您好！产后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和产妇生产后的生理变化及心理因素是有关的。指导意见：建议在身体允许的情况下，尽快恢复之前的生活状况，多和朋友沟通和交流，多做户外运动，合理安排日常生活，心情轻松愉悦起来是非常有助于产后抑郁的自愈的。必要的时候需要选择接受心理干预的调节和疏导，会为你提供更有效的治疗效果的。祝早日康复，阖家幸福平安！
      
      以上是对“产后抑郁，快一年了，怎么才能走出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      产后的抑郁，其实是在生产过后激素水平的原因所引起，和自身比较劳累，缺乏家庭的关怀之类都有关系。
      指导意见：
      建议你目前已经有自我的意识，这种情况下，最好是能够做心理疏导，需要解决引起你焦虑背后的原因，才能够让你的情绪稳定下来。