跟腱炎怎么才算是好了

      你好，很高兴为你解答问题。这种强度下的训练，跟腱没有疼痛，应该是治好了。
      为了防止跟腱炎复发，如果出现跟腱不适，应减少运动量，让跟腱修复，避免跟腱断裂的恶果。经常做脚底蹬踏动作可增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力;温水泡脚也可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述来看，你患了跟腱炎，已经能做长跑运动。
      指导意见：
      建议您先观察观察，避免长时间剧烈运动，如果没有疼痛不适和肿胀感觉，应该没什么大碍的，注意休息，避免劳累。必要时去医院进一步检查确诊。
      
      以上是对“跟腱炎怎么才算是好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！