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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 18岁长时间节食减肥

18岁长时间节食减肥

女 | 18岁 2019-03-29 00:56:51 1人回复 来自

健康咨询描述： 18岁长时间节食减肥，还有一天不吃主食，吃的少，时间久会有什么不好，18岁女生还回长高吗，18岁能减肥吗

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赵建群
赵建群 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 帮助网友：44752称赞：1
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2019-03-29 02:28:10 我要投诉

      减肥需要科学，不能过度节食，也需要均衡营养，每日必须有一定量的主食，粮食类食物一般需要四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶，要限制高脂高热量食物，如油炸食品，炒菜少放油不喝菜汤，可以适当多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动逐渐把体重控制在正常范围内。过度节食肯定会影响健康。一般18岁以后长高会很少了，不过个别人发育晚，但一般18岁左右骨骺闭合，身高基本固定了。
      

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