昨天体育跑的时候有点岔气

      出现岔气可以通过科学运动深吸气，有利于长期情况的改善，也可以用热毛巾覆覆岔气部位，有利于缓解疼痛，不必过度担心，一般来说岔气症状6-8小时就会自行缓解。

      你好，可以试着把手放在右侧腹部，随着呼吸的频率用两指对明显疼痛部位进行按压，直至岔气症状减缓或消失。若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气30s左右，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
      

      病情分析：
      你好，你可能沒做好运动前的准备引起的皮下软组织损伤，另方面与着凉有关。
      指导意见：
      建议不要紧张，放松心情，养成良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉，必要时热敷按摩，选择什么样的睡眠方式，只要舒服就可以，祝健康。
      
      以上是对“昨天体育跑的时候有点岔气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      通过你的症状考虑跟跑步引起的肌肉拉伤是有关系的，建议腹部热敷调理一下
      指导意见：
      近期不要剧烈运动，注意休息，适当的慢跑，可以饮食，尽量少吃辛辣生冷油腻，食物以清淡，饮食为主