坚持运动一个月了，今天暴饮暴食了

      您好！偶尔一次暴饮暴食不会立即反弹，为了健康最好不要暴饮暴食，容易伤脾胃，平时注意合理饮食，每餐八分饱，多运动，运动可以减肥，还能增强体质，提高免疫力。
      

      你好，偶尔一次问题不大，因为减肥期间人体在持续消耗热量，基础代谢率有所提高，根据运动时长可持续一天甚至72小时，你吃的食物热量基本能消耗完，只要能坚持减肥就不必顾虑。
      

      病情分析：
      您的情况如果坚持运动一个月，今天暴饮暴食，偶尔一次也不一定会反弹的。以后需要放松心情，注意生活规律。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足。适当控制饮食时的运动，不要暴饮暴食。
      
      以上是对“坚持运动一个月了，今天暴饮暴食了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！