老是对自己的生活充满幻想
健康咨询描述： 这个幻想已经从小就有了，上了高中后更加严重，特别是分手后，甚至幻想过自己前男友跟他现任女友的生活，也老是幻想大学的生活但就是没动力去学习。
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医生回复区
指导意见：
你好，根据你的描述，既然你和你的前男友已经分手了，那就不要再去想人家的事情了，你越想越痛苦的，你需要把经历放到学习上，你不好好学习怎么有机会进入大学的校门呢？所以你再怎么幻想都是幻想，都不可能实现，所以你最需要做的就是面对现实，从幻想中脱离出来。
现实自己也在慢慢面对了，脱离幻想这个。。。 每次自己控制自己幻想后脑子就会特别痛，也静不小心来学习，这个要怎么办。现在因为学习时间紧张无法做自己喜欢的事情，我只想快点调整自己不开心的情绪去认真学习去迎接高考，可是不知道要怎么做。
你要想高考只是暂时的，等高考结束之后你就可以做自己喜欢的额事情了，这不马上就解脱了吗
好的，谢谢医生?
你好，根据你的描述，由于你才18岁，正处在青春期，出现幻想也是很正常的事情。因为每个人对未来都是充满期待的。尤其是对自己的事情，会更加关心，更加好奇。这是爱自己，关心自己的表现，你不必为此感到忧愁烦恼的。日常注意放松心情，多参加集体活动，积极培养兴趣爱好，把主要精力放在学习上，养成规律作息的好习惯，积极锻炼，提高免疫力。
您好！据您所述的情况青春期在人格塑造期及理想与现实差距较大时，会有上述表现，有过谈异性朋友的经历，更会有高的目标，建议结交正能量群体和主动参加社团活动，同时制定可行的目标实现而增加自信心。
以上是对“老是对自己的生活充满幻想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有过制定目标这种做法。谈恋爱之前就是对自己制定的任何目标都能完成，分手后自己制定的目标也没有动力了，就没有学习的那股劲，开始颓废。
想想因为不能走在一起的人浪费时间和自我否定自己，应多结交志同道合的朋友走出去，重新增加自信心。
你好，人的想法可以很多，甚至很荒谬，恶心，但想法不一定指导行为，仅仅是想法，但没有意义，更不要说为它担心了，所以你顺其自然的生活就好。不要影响自己的生活。
可是就是控制不了幻想要怎么办。 控制了后头脑很痛，静不下心来学习。
办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
现在快要高考这个阶段，完全没有时间去做自己喜欢的事情，自己的情绪超级难控制。
磨刀不误砍柴工，运动的时间一定要抽出来，提高效率
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