之前焦虑，紧张，看手机

      你好，根据你的描述，考虑你是有焦虑症。建议日常注意控制自己的不良情绪，多参加户外活动，可出去爬爬山，旅游等，转移注意力，日常多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放内心的压力。多看看书，努力学习应对各种压力的技巧和方法。坚持体育锻炼，控制不良情绪发生，如果通过一段时间调整，还是改善不了，建议需要及时到医院就诊治疗。日常养成规律作息的好习惯，避免过度劳累，不熬夜，戒烟戒酒。

      可以先处理自己的情绪问题，看是因为哪些事导致了自己怎样的情绪，然后去平复它，对于睡眠，要养成规律的作息时间，平时注意适当运动，睡前可以做些放松的事，比如听听歌，泡泡脚，等困了在上床睡觉，白天可以中午打个盹儿，但是不要睡得过多，或躺在床上玩手机，慢慢就会进入一个良性循环。

      你好，根据你讲述的情况，由于焦虑紧张，经常看手机导致睡眠不足，现在有头胀脑胀，考虑是休息不好导致，建议吃安神补脑液，谷维素进行治疗，平时多喝水，多吃蔬菜水果，要劳逸结合，按时作息，
      以上是对“之前焦虑，紧张，看手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，这个种症状可能困扰你已久了，现在你说头晕，眼睛胀，是不是原来的疲劳没有休息过来呢？如果这种种情况，可以建议您先去眼科看一看，没有问题的话，是有可能不光是手机所导致，有可能有些不知道的压力也可以造成如此的状况，您所说的躺着好受一点，你可以试着给自己放松，不要过度要求自己去学习或工作或生活，累了，进行充分的休息，休息好了，心情就愉悦了，自然就有精神了，每个人都发生过一个阶段的，非常疲劳的，好像看起来让人不适应的时期，建议你不给自己拧吧，不让自己硬扛。

      病情分析：
      你的情况属于精神因素~情绪波动和严重的睡眠不足导致的，头胀眼睛不适，这种情况与你的焦虑情绪有关，与手机控有关。
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，白天不能总躺着，自我调节减压控制情绪。保持平和的心态，规律作息时间，保证充足的睡眠，遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪。必要时去正规医院神经内科诊断治疗？

      病情分析：
      你现在每天感觉头胀眼睛胀心里就特别难受，这很有可能是因为以前紧张焦虑，睡眠不足造成的，现在很有可能是焦虑症的表现。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。医生会让你吃一些抗焦虑的药，并积极接受心理疏导。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，需要这项运动。坚持每天跑步的话，你的症状会有明显改善。

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种状态多考虑是由于过多的负面情绪导致睡眠障碍，而长期的睡眠问题影响了身体状态。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你要进行积极的自我调节：平时不要给自己太大的精神压力，避免情绪波动过大。平时可以多做一些放松心情的事情，坚持适度的体育锻炼，培养一些积极的兴趣爱好来调整自身状态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“之前焦虑，紧张，看手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在的头晕脑胀，心里急，心里感觉难受，主要是因为长时间睡眠不足造成的。这和你之前的紧张焦虑，看手机，生气有很大关系。是由精神心理因素引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      你现在的情况需要注意多放松，多运动。少玩手机，可以吃一些镇静安神的药物让睡眠得到缓解。可以到医院神经内科检查治疗，也可以看精神心理科医生。

      病情分析：
      之前发生焦虑，紧张，其主导原因是在看手机的过程中生气，这里具体是因为哪方面的事件而生气，你可以仔细回顾一下，不然长时间的不良情绪会导致躯体疾病的。
      指导意见：
      对于这样的情绪问题，首先找到引发这一症状的病因，选择适当的药物来做焦虑，紧张情绪症状的控制。结合心理咨询做情绪疏导效果会更好。