失眠多梦，持续了两三年了……总是做梦

      多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。
      

      指导意见：
      失眠多梦两三年了，这个已经到了顽固性失眠的阶段，不知道你有否采取一定的干预措施。一般需要先找出引起失眠的原因，去除病因，学会自我催眠，睡前集中注意力闭眼做深呼吸。如果一系列自我调整都无效的话，需要用药来辅助睡眠的，同时做催眠治疗来一起改善，这样效果相对会更好一些。