心理压力造成不适
健康咨询描述： 因一些事情造成焦虑压抑的表现。求一个缓解压力的方法，附图为我给自己画的房树人的图例，请解我的状况
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回复区
病情分析：
你好，从画面来看的话，情绪状态的确不是很好缺乏安全感与自信心，行动力欠缺。自我评价不高，是否存在一定的性压抑呢？对于个人的体相是否不是很满意呢？
指导意见：
缓解焦虑的方法，除了面对与接纳这种听起来比较空泛的大道理。你可以网上搜一些正念的音频跟着练习试试。当然，最好的办法就是你勇敢地来解决自己的问题，做系统的心理咨询。
没有，我是因为压力问题，我才十八怎么就性饥渴了呢?
家庭内部矛盾吗？至于我说得性压抑，倒不是说你饥渴，而且说你的一些观念上，会认为这是件不好的事不那么接纳等等。
您好，我的问题是因为要处理的事太多太多过度超载了我的体力，同时又在为自己以后的发展前途做思考铺垫，导致我非常的不适。我需要一个管用的解脱方法
那就捋一捋，一样一样解决，不然一下子想解决很多事，反倒乱的不知道从哪里下手，可以在纸上列一下，根据重要程度，紧迫程度，易完成程度评分，一件一件来，个人发展钱途你也可以考虑做个生涯规划这样，毕竟有时候个人的思考还是挺局限得
感谢您细心的回复，我会努力的，拼尽全力的走下去的
祝福你，加油
你好，这位男士从你描述的状况和发来的图片来看的话，觉得你的心理能量不够的，最好的缓解办法，一是要加强锻炼身体，只有身体强健的，鬼神都不找你，几乎所有心理不够健康的孩子都是心理能量不足，身体孱弱的。同时要发展自己的爱好，通过爱好，增强自信，释放焦虑压力，紧张不安等各种不良的情绪，要规划好自己的人生，要有理想和目标，有了目标就有了动力，就有了精神，就有了办法。没有什么所谓的一剂良药，可以找学校里的心理老师或者心理咨询师进行1对1的心理咨询。
病情分析：
你好！根据你的描述，你因为一些事情造成的压力而产生焦虑抑郁的心理不适的状况。可贵的是你觉察到自己的心理状况并前来积极求助。
指导意见：
看来你还是挺懂心理学的，还专门画了房树人。遗憾的是我不擅长房树人画的心理解读。请问你的心理状况持续多久了？经过专科医院精神心理科诊断治疗吗？缓解压力释放焦虑抑郁情绪的办法有好多，选取适合自己的来使用：多与信任的的亲朋好友倾诉陪伴，多沟通交流，平时培养积极健康的兴趣爱好，丰富充实生活，尤其多参加团体活动，多进行户外活动和体育锻炼，这是既增强体质又缓解压力释放焦虑抑郁情绪的好办法。必要时求助专科医院的精神心理科或专业的心理咨询。祝你早日好起来！
以上是对“心理压力造成不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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