整夜睡不着

      你描述的状况考虑是抑郁症状伴发睡眠障碍，符合抑郁症表现，如果持续存在，需要正规干预治疗。抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。

      你好，根据你的情况描述，最近一年时间有失眠情况，服药治疗效果不好，同时有情绪低落，你这样情况可以去心理门诊面诊，检查一下是否有抑郁倾向，一般与压力大工作劳累有关，可以做一下心理疏导试试。
      

      你好，根据你叙述的情况，考虑是神经衰弱。神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。如学习，工作过度紧张，人际关系不协调，家庭不和，长期思想矛盾等都可诱发神经衰弱。可以服用安定，安神补心丸等。另外需要积极锻炼身体，可以做一些有氧运动，要保证充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，生活要有规律。
      
      以上是对“整夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您所描述的这种情况分析，失眠与精神神经因素有关，与生活压力，所处环境，内分泌失调，经历的事件等都有关系。
      指导意见：
      建议您放松心情，保持心情愉悦，多参加体育锻炼，参加户外运动，养成规律作息，去当地正规医院精神心理科进行检查治疗，不要私自乱用安眠药。
      

      21岁，失眠，睡眠质量差，一个原因，是你的压力太大了，神经太敏感了，特别是迷走神经兴奋，就很难入睡。其次，不知道你有没有长期熬夜的习惯。如果有长期熬夜的习惯，生物钟紊乱了，也会出现失眠，教你一个好办法，就是锻炼身体。锻炼身体能够缓解神经和肌肉的紧张，对睡眠帮助作用很大，甚至比药物的效果都好，但是应该是运动的时候一定要循序渐进，量力而行，不能太猛烈。每天至少坚持运动一个小时。