好久没有运动呢，这两天做呢一下俯卧撑跟深蹲

      这个地方应该是关节的弹响，因如果发出响声的同时没有其他伴随症状，比如说关节活动受限或者疼痛的话，算是正常的生理现象，不需要特殊处理。
      

      您好！病情分析：根据您的描述，你好久没有动了，这两天做了俯卧撑，深蹲，骨头就会发出响声。很多时候关节发出响声有两个原因：第一个原因就是关节好久没有活动开，一旦活动的时候，关节内的空气和压力就会发生变化，从而产生了一些响声。但有时候，如果关节在某一动作过程中，重复连续地发出响声，比如蹲下之后起来的过程中膝关节发出响声，或者是尝试把头部和颈椎绕环，又或者是有时候举手或举重的时候，你会听到每一次关节在做动作或手臂高于某个高度的时候，会发出相似的声音，甚至还感觉拉着或疼痛。这表明骨头之间的位置不好，导致关节里两块骨头的末端的软骨相互磨擦，发出响声。祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，这个发出响声是正常现象，不是病态的，不要过于担心，注意运动前做好热身。
      指导意见：
      动作开始时不要过于剧烈，慢慢来，逐渐加大强度，这样的话应该会有所缓解，你这个年龄段，如果时常运动，可以适当补充钙质。
      
      以上是对“好久没有运动呢，这两天做呢一下俯卧撑跟深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！