我有些肥胖。180身高190斤
健康咨询描述： 我有些肥胖。180身高190斤。我每天吃少量肉，倒然后跑3公里，跳绳。快走。能否减肥
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回复区
你好，你说的这种情况，还得需要控制每日的主食量。或者饮食结构，多吃一些含纤维素的蔬菜水果。然后再配合你说的这种跑三公里，跳绳等。能够达到减肥的目的。重点是需要坚持。否则效果也达不到。
我运动完喝矿泉水会长胖吗
喝矿泉水不会长胖的。
病情分析：
你好，根据你的身高一米八减去105，×2标准体重，应该为150斤，上下浮动10%，也就是135到165都正常。
指导意见：
目前，你的体重稍微超过了正常标准。需要饮食调节，可以适量吃瘦肉，少吃油炸，高糖，高脂肪高热量的食物，多吃富含纤维素的水果，蔬菜，粗粮，少吃零食和速食品。再加上你坚持现在每天的运动量，体重一定可以减轻。
我运动完喝矿泉水会胖吗
你好，运动以后会大量出汗，需要补充水分，喝矿泉水不会变胖，但是运动后不建议立即大量饮水，以免增加心脏负担。
病情分析：
你好，根据你的描述你的身高180厘米，体重190斤想减肥。
指导意见：
建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，少喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，跳绳，打球都可以，坚持下去会达到减肥的目的。
以上是对“我有些肥胖。180身高190斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
身高180不主张跳绳，加上你体重190斤，这样运动会损伤关节的。可以选择快走的。
指导意见：
建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。保证充足睡眠，坚持走路，每天一小时左右就可以了。
你好，医生，我确实这两天跳绳感觉膝盖不舒服，我以后就用，跑步，快走。减肥。
跑步和快走，每天一小时就好了，保护好膝关节。
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