想减肥但是不知道怎么减肥，请问怎么办。

      病情分析：
      减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，这些方法才是健康的减肥方法，不影响健康的，
      指导意见：
      你可以注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取的，并注意多多运动，跑步，跳绳，调高和游泳，都是属于比较好的减肥运动的。
      

      病情分析：
      有肥胖的，就可以少食多运动，可以减少饮食的同时，做一些重体力活，就会好起来的一般搬抬点什么事
      指导意见：
      就可以达到治疗的效果就会好起来的，所以就对症的进行检查治疗和滋补调节，就可以达到治疗的效果就会好的，所以就每天运动。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      
      以上是对“想减肥但是不知道怎么减肥，请问怎么办。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，比较健康的减肥方法是适当节食及运动哦。
      指导意见：
      这种方法贵在长期坚持，你有毅力定能瘦身成功的噢，平时注意定期体检及不适随诊，祝你身体健康。